远离心血管疾病应该做?

作者:合肥友好医院 点击:
  2012年我国心血管疾病患者人数已 过2.7亿,高血压的患病率已高达18.8%。心血管疾病已成为我国城市和农村人口的大死因,在城市、农村人口死亡因素中,心血管疾病分别占41%和40.3%。我国心血管疾病防治现状呈现出“四高四低”特征——即高发病率、高死亡率、高复发率、高医疗费用;低知晓率、低治疗率、低达标率、预防药物使用率低。
 
  合肥友好医院的医生称,做到“生命简单七件事”,就可达到理想的心血管健康。


 
 
  以下是七个因素的控制标准:
 
  1.控制胆固醇: 过20岁的成人,没有经过治疗前总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。
 
  2.控制血压: 过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。
 
  3.控制血糖: 过12岁的青少年及成人,空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。
 
  4.不吸烟:大于20岁的成人,从未吸烟或已戒烟 过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。
 
  5.控制体重: 过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。
 
  6.适当体力活动: 过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟,或每周适当强度的活动不少于75分钟,或两者都有。
 
  7.合理饮食:12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。
 
  医生提醒:只有长期的坚持做好这七件事,才能有效的预防心血管疾病的发生。


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