上班族担心神经衰弱?

作者:合肥友好医院 点击:
白领上班一族,由于工作生活的压力,又因为长期待在办公室里,很容易会出现一些心理问题。如果有一些问题的人没有做好调节,很容易就会发生神经衰弱等情况。

 
上班族担心神经衰弱?把握好四招
 
招一:正确认识自己
 
注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
 
招二:豁达开朗的性格
 
上班族如何预防神经衰弱?医生称,当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
 
招三:提倡顾全大局
 
遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
 
招四:善于自我调节
 
医生表示,对于工作过于紧张、过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。


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